Соцопрос

Вам нравится дизайн нашего сайта?

Превосходный - 100%
Да - 0%
Раньше было лучше - 0%
Нет - 0%
Отвратительный - 0%

Голосов: 1
Голосование окончено вкл.: 15 Дек 2012 - 07:02
Обманывайте себя

• вместо сметаны заправляйте салат кефиром; употребляйте мягкое масло (оно намазывается на хлеб тонким слоем), а еще лучше – маргарин;

• наденьте узкое платье, собираясь в гости, – оно убережет вас от соблазна отведать все предложенные блюда;

• утром примите прохладный душ, разотритесь жестким полотенцем или рукавичкой (минус 100 ккал);

• не пользуйтесь лифтом – минута подъема по лестнице отнимает 8,5 ккал;

• поев, не засиживайтесь за столом; небольшая прогулка после еды «съест» жира на 20 % больше, чем дообеденная;

• не можете избавиться от привычки лакомиться во время приготовления пищи? Поставьте перед собой банку с консервированными огурцами и жуйте на здоровье;

• желательно 2–3 раза в неделю готовить рыбные блюда;

• чаще употребляйте прозрачные постные супы;

• концентрированные соки разбавляйте минеральной или кипяченой водой;

• если вам предстоит суматошный день, не забудьте взять с собой несколько яблок (они заменят визит в кафе);

• никогда не ешьте стоя – так вы незаметно для себя съедаете больше;

• во время еды сделайте двадцатиминутный перерыв, и, возможно, после него вы откажетесь от продолжения трапезы;

• позаботьтесь, чтобы ваш организм получал ежедневно достаточное количество витамина С (капуста, лимоны);

• в рацион должны входить овощи – сырые, тушеные, вареные – не менее 275 г. Это способствует выведению избыточной жидкости.

Онлайн трансляции

Футбол. Кубок России 2017/2018. 1/16 финала. "Авангард" (Курск) - ЦСКА. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 сентября в 16.55
Футбол. Кубок России 2017/2018. 1/16 финала. "Авангард" (Курск) - ЦСКА. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 сентября в 16.55
КХЛ. "Трактор" - ХК "Сочи". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 сентября в 16.50
Футбол. Кубок России 2017/2018. 1/16 финала. "Оренбург" - "Рубин" (Казань). Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 сентября в 14.55
Теннис. Турнир ATP в Санкт-Петербурге. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 сентября в 13.00
Теннис. Турнир WTA в Токио. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 сентября в 06.30, 11.00
Бейсбол. MLB. Лос-Анджелес Энджелс - Кливленд Индианс. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 сентября в 05.00
МХЛ. "Сибирские снайперы" - "Кузнецкие медведи". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 сентября в 14.25
Велоспорт. Шоссе. Чемпионат мира в Бергене, Норвегия. Мужчины. Индивидуальная гонка с раздельным стартом. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 сентября в 14.00
Снукер. World Open в Юйшане, Китай. День 3. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 сентября в 09.00
Чемпионат Германии. "Шальке 04" - "Бавария". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 21.25
Чемпионат Италии. "Болонья" - "Интер". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 21.40