Соцопрос

Вам нравится дизайн нашего сайта?

Превосходный - 100%
Да - 0%
Раньше было лучше - 0%
Нет - 0%
Отвратительный - 0%

Голосов: 1
Голосование окончено вкл.: 15 Дек 2012 - 07:02

 Похудеть сегодня хотят, пожалуй, все! Девушки сидят на бесконечных диетах, мужчины ходят в тренажерный зал, люди пытаются одновременно набирать мышечную массу и снизить уровень подкожного жира, кто-то даже обращается за помощью к экстрасенсам, но есть ли действительно рабочий способ быстро похудеть? Да, есть!

 

Быстро похудеть - углеводная диета

 

Чтобы похудеть необходимо создать дефицит калорийности, чтобы организм начал компенсировать недостаток энергии из жира. Да, все очень просто, но это все теория, что нужно делать на практике? Нужна система питания и спорт. Диета позволит занизить калорийность питания, благодаря чему возникнет необходимый дефицит – предпосылка для редукции жира, а спорт поспособствует расщеплению жира и выработке необходимых гормонов, что позволит утилизировать жир быстрее.

Очень часто люди хотят такую диету, которая позволяет именно быстро похудеть, есть ли такая система? Да, такая система похудения есть! Называется эта система – углеводная диета. Смысл её в чередовании разгрузочных и загрузочных днях. Обычно низкокалорийные диеты предполагают постепенное снижение калорийности питания, что позволяет  поддерживать метаболизм на нормально уровне. Суть в том, что Вы снижаете каждый раз калорийность до такого уровня, при котором худеете на 1-2кг в неделю, когда метаболизм замедляется, то снижаете её дальше, а вот углеводная диета за счет чередования загрузочных и разгрузочных дней может обойтись и без этого.

Во время углеводной диеты калорийность сразу занижается максимально, но только во время разгрузочных дней, а во время загрузки калорийность наоборот высокая. Что касается загрузки, то тут вообще возникают сложности, поскольку то, какая загрузка нужна очень индивидуально. Скорее всего, никто Вам не сможет сказать, сколько углеводов есть в загрузочные дни и сколько загрузочных дней Вам нужно. Здесь придется экспериментировать, подбирая этот параметр интуитивно. Когда Вы чувствуете слабость, процесс жиросжигания останавливается, то надо применить 1 загрузочный день. Если этого будет достаточно, то Вы можете худеть дальше столько же времени, сколько худели до этого, потом применить ещё 1 загрузочный день. Если же не достаточно, то можете применять по 2 загрузочных дня и т.д.

Не забывайте так же заниматься спортом, поскольку это позволит компенсировать какие-то погрешности в питании, а так же спорт позволяет жиру быстрее превращаться в АТФ. Важно заметить, что спорт – это единственный способ ускорить процесс утилизации жира в определённой области. Это не значит, что можно не держать диету и худеть в области живота, но это значит, что держа диету, в области живота можно похудеть быстрее, чем в других местах. Как? Качайте побольше пресс, обязательно выполняйте упражнения на пресс в конце каждой тренировки и Вы обязательно похудеете в талии!

Онлайн трансляции

Летняя Универсиада 2017. Фехтование. Женщины. Шпага. Мужчины. Сабля. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 14.40
Автоспорт. Российская серия кольцевых гонок. Этап 6 на автодроме "Moscow Raceway". Гонка 2. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 11.45
Летняя Универсиада 2017. Дзюдо. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 12.00
Летняя Универсиада 2017. Спортивная гимнастика. Мужчины. Команды. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 12.00
Футбол. Росгосстрах Чемпионат России. 7-й тур. "Амкар" (Пермь) - "Зенит" (Санкт-Петербург). Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 14.55
Летняя Универсиада 2017. Спортивная гимнастика. Мужчины. Команды. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 13.10
Пляжный футбол. Кубок Беларуси. Финал. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 14.55
Пляжный волейбол. Чемпионат Европы в Латвии. Мужчины. Матч за 3-е место. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 13.55
Пляжный волейбол. Чемпионат Европы в Латвии. Женщины. 1/2 финала. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 10.55
Австралийский футбол. AFL. Премьер-лига. 22 тур. St. Kilda Saints - North Melbourne Kangaroos. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 08.00
Летняя Универсиада 2017. Прыжки в воду. Синхронные прыжки. 10 м. Мужчины. Финал. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 11.00
Летняя Универсиада 2017. Прыжки в воду. 1 м. Женщины. Финал. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 августа в 09.30