Соцопрос

Вам нравится дизайн нашего сайта?

Превосходный - 100%
Да - 0%
Раньше было лучше - 0%
Нет - 0%
Отвратительный - 0%

Голосов: 1
Голосование окончено вкл.: 15 Дек 2012 - 07:02

 Похудеть сегодня хотят, пожалуй, все! Девушки сидят на бесконечных диетах, мужчины ходят в тренажерный зал, люди пытаются одновременно набирать мышечную массу и снизить уровень подкожного жира, кто-то даже обращается за помощью к экстрасенсам, но есть ли действительно рабочий способ быстро похудеть? Да, есть!

 

Быстро похудеть - углеводная диета

 

Чтобы похудеть необходимо создать дефицит калорийности, чтобы организм начал компенсировать недостаток энергии из жира. Да, все очень просто, но это все теория, что нужно делать на практике? Нужна система питания и спорт. Диета позволит занизить калорийность питания, благодаря чему возникнет необходимый дефицит – предпосылка для редукции жира, а спорт поспособствует расщеплению жира и выработке необходимых гормонов, что позволит утилизировать жир быстрее.

Очень часто люди хотят такую диету, которая позволяет именно быстро похудеть, есть ли такая система? Да, такая система похудения есть! Называется эта система – углеводная диета. Смысл её в чередовании разгрузочных и загрузочных днях. Обычно низкокалорийные диеты предполагают постепенное снижение калорийности питания, что позволяет  поддерживать метаболизм на нормально уровне. Суть в том, что Вы снижаете каждый раз калорийность до такого уровня, при котором худеете на 1-2кг в неделю, когда метаболизм замедляется, то снижаете её дальше, а вот углеводная диета за счет чередования загрузочных и разгрузочных дней может обойтись и без этого.

Во время углеводной диеты калорийность сразу занижается максимально, но только во время разгрузочных дней, а во время загрузки калорийность наоборот высокая. Что касается загрузки, то тут вообще возникают сложности, поскольку то, какая загрузка нужна очень индивидуально. Скорее всего, никто Вам не сможет сказать, сколько углеводов есть в загрузочные дни и сколько загрузочных дней Вам нужно. Здесь придется экспериментировать, подбирая этот параметр интуитивно. Когда Вы чувствуете слабость, процесс жиросжигания останавливается, то надо применить 1 загрузочный день. Если этого будет достаточно, то Вы можете худеть дальше столько же времени, сколько худели до этого, потом применить ещё 1 загрузочный день. Если же не достаточно, то можете применять по 2 загрузочных дня и т.д.

Не забывайте так же заниматься спортом, поскольку это позволит компенсировать какие-то погрешности в питании, а так же спорт позволяет жиру быстрее превращаться в АТФ. Важно заметить, что спорт – это единственный способ ускорить процесс утилизации жира в определённой области. Это не значит, что можно не держать диету и худеть в области живота, но это значит, что держа диету, в области живота можно похудеть быстрее, чем в других местах. Как? Качайте побольше пресс, обязательно выполняйте упражнения на пресс в конце каждой тренировки и Вы обязательно похудеете в талии!

Онлайн трансляции

Кубок УГМК. "Спартак" - "Лада". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 февраля в 11.55
Зимняя Олимпиада 2018. Бобслей. Женщины. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 февраля в 14.45, 15.55
Зимняя Олимпиада 2018. Шорт-трек. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 февраля в 12.55
Баскетбол. NCAA. Канзас - Оклахома. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 февраля в 05.00
Зимняя Олимпиада 2018. Хоккей. Мужчины. Плей-офф. Словения - Норвегия. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 февраля в 10.30
Зимняя Олимпиада 2018. Хоккей. Мужчины. Плей-офф. США - Словакия. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 февраля в 06.00
Зимняя Олимпиада 2018. Биатлон. Смешанная эстафета. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 февраля в 14.00
Зимняя Олимпиада 2018. Лыжное двоеборье. HS140. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 февраля в 11.45, 12.45
Зимняя Олимпиада 2018. Кёрлинг. Женщины. Канада - Китай. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 февраля в 08.45
Зимняя Олимпиада 2018. Фристайл. Мужчины. Хаф-пайп. Квалификация. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 февраля в 07.30
Зимняя Олимпиада 2018. Фигурное катание. Танцы на льду. Произвольный танец. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 февраля в 05.45
Чемпионат Германии. "Айнтрахт" (Франкфурт) - "РБ Лейпциг". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 февраля в 22.25