Соцопрос

Вам нравится дизайн нашего сайта?

Превосходный - 100%
Да - 0%
Раньше было лучше - 0%
Нет - 0%
Отвратительный - 0%

Голосов: 1
Голосование окончено вкл.: 15 Дек 2012 - 07:02
d49ad8aa

 Похудеть сегодня хотят, пожалуй, все! Девушки сидят на бесконечных диетах, мужчины ходят в тренажерный зал, люди пытаются одновременно набирать мышечную массу и снизить уровень подкожного жира, кто-то даже обращается за помощью к экстрасенсам, но есть ли действительно рабочий способ быстро похудеть? Да, есть!

 

Быстро похудеть - углеводная диета

 

Чтобы похудеть необходимо создать дефицит калорийности, чтобы организм начал компенсировать недостаток энергии из жира. Да, все очень просто, но это все теория, что нужно делать на практике? Нужна система питания и спорт. Диета позволит занизить калорийность питания, благодаря чему возникнет необходимый дефицит – предпосылка для редукции жира, а спорт поспособствует расщеплению жира и выработке необходимых гормонов, что позволит утилизировать жир быстрее.

Очень часто люди хотят такую диету, которая позволяет именно быстро похудеть, есть ли такая система? Да, такая система похудения есть! Называется эта система – углеводная диета. Смысл её в чередовании разгрузочных и загрузочных днях. Обычно низкокалорийные диеты предполагают постепенное снижение калорийности питания, что позволяет  поддерживать метаболизм на нормально уровне. Суть в том, что Вы снижаете каждый раз калорийность до такого уровня, при котором худеете на 1-2кг в неделю, когда метаболизм замедляется, то снижаете её дальше, а вот углеводная диета за счет чередования загрузочных и разгрузочных дней может обойтись и без этого.

Во время углеводной диеты калорийность сразу занижается максимально, но только во время разгрузочных дней, а во время загрузки калорийность наоборот высокая. Что касается загрузки, то тут вообще возникают сложности, поскольку то, какая загрузка нужна очень индивидуально. Скорее всего, никто Вам не сможет сказать, сколько углеводов есть в загрузочные дни и сколько загрузочных дней Вам нужно. Здесь придется экспериментировать, подбирая этот параметр интуитивно. Когда Вы чувствуете слабость, процесс жиросжигания останавливается, то надо применить 1 загрузочный день. Если этого будет достаточно, то Вы можете худеть дальше столько же времени, сколько худели до этого, потом применить ещё 1 загрузочный день. Если же не достаточно, то можете применять по 2 загрузочных дня и т.д.

Не забывайте так же заниматься спортом, поскольку это позволит компенсировать какие-то погрешности в питании, а так же спорт позволяет жиру быстрее превращаться в АТФ. Важно заметить, что спорт – это единственный способ ускорить процесс утилизации жира в определённой области. Это не значит, что можно не держать диету и худеть в области живота, но это значит, что держа диету, в области живота можно похудеть быстрее, чем в других местах. Как? Качайте побольше пресс, обязательно выполняйте упражнения на пресс в конце каждой тренировки и Вы обязательно похудеете в талии!

Онлайн трансляции

Смотреть онлайн. Волейбол. Лига чемпионов. 1-й раунд. Франкфурт (Германия) - Шахтёр (Беларусь). Ответный матч
Время начала трансляции 17 октября в 20.00
Смотреть онлайн. Баскетбол. Кубок Европы FIBA. Цмоки-Минск (Беларусь) - Бельфиус (Бельгия)
Время начала трансляции 17 октября в 18.10, 19.10
Смотреть онлайн. Теннис. Турнир WTA в Москве. Кубок Кремля
Время начала трансляции 17 октября в 11.00, 16.00
Смотреть онлайн. Снукер. Home Nations. Открытый чемпионат Англии в Кроули, Великобритания. День 3
Время начала трансляции 17 октября в 14.45, 20.45
Смотреть онлайн. Футбол. Лига Европы UEFA. 1-й тур. Копенгаген (Дания) - Зенит (Россия)
Время начала трансляции 20 сентября в 21.55
Смотреть онлайн. Футбол. Лига Европы UEFA. 1-й тур. МОЛ Види (Венгрия) - БАТЭ (Борисов)
Время начала трансляции 20 сентября в 19.45
Смотреть онлайн. Дзюдо. Чемпионат мира в Баку, Азербайджан. Женщины. 48 кг., Мужчины. 60 кг. Полуфиналы. Финалы
Время начала трансляции 20 сентября в 15.00
Смотреть онлайн. Теннис. Турнир WTA в Токио, Япония. Сеул. Гуанчжоу
Время начала трансляции 20 сентября в 12.00
Смотреть онлайн. Дзюдо. Чемпионат мира в Баку, Азербайджан. Женщины. 48 кг., Мужчины. 60 кг. Квалификация
Время начала трансляции 20 сентября в 09.00
Смотреть онлайн. Бейсбол. MLB. Нью-Йорк Янкиз - Бостон Ред Сокс
Время начала трансляции 21 сентября в 02.00
Смотреть онлайн. Бейсбол. MLB. Лос-Анджелес Доджерс - Колорадо Рокиз
Время начала трансляции 20 сентября в 05.00
Смотреть онлайн. Конный спорт. Всемирные конные игры в Трайоне, США. Конкур
Время начала трансляции 20 сентября в 22.30