Соцопрос

Вам нравится дизайн нашего сайта?

Превосходный - 100%
Да - 0%
Раньше было лучше - 0%
Нет - 0%
Отвратительный - 0%

Голосов: 1
Голосование окончено вкл.: 15 Дек 2012 - 07:02

 Похудеть сегодня хотят, пожалуй, все! Девушки сидят на бесконечных диетах, мужчины ходят в тренажерный зал, люди пытаются одновременно набирать мышечную массу и снизить уровень подкожного жира, кто-то даже обращается за помощью к экстрасенсам, но есть ли действительно рабочий способ быстро похудеть? Да, есть!

 

Быстро похудеть - углеводная диета

 

Чтобы похудеть необходимо создать дефицит калорийности, чтобы организм начал компенсировать недостаток энергии из жира. Да, все очень просто, но это все теория, что нужно делать на практике? Нужна система питания и спорт. Диета позволит занизить калорийность питания, благодаря чему возникнет необходимый дефицит – предпосылка для редукции жира, а спорт поспособствует расщеплению жира и выработке необходимых гормонов, что позволит утилизировать жир быстрее.

Очень часто люди хотят такую диету, которая позволяет именно быстро похудеть, есть ли такая система? Да, такая система похудения есть! Называется эта система – углеводная диета. Смысл её в чередовании разгрузочных и загрузочных днях. Обычно низкокалорийные диеты предполагают постепенное снижение калорийности питания, что позволяет  поддерживать метаболизм на нормально уровне. Суть в том, что Вы снижаете каждый раз калорийность до такого уровня, при котором худеете на 1-2кг в неделю, когда метаболизм замедляется, то снижаете её дальше, а вот углеводная диета за счет чередования загрузочных и разгрузочных дней может обойтись и без этого.

Во время углеводной диеты калорийность сразу занижается максимально, но только во время разгрузочных дней, а во время загрузки калорийность наоборот высокая. Что касается загрузки, то тут вообще возникают сложности, поскольку то, какая загрузка нужна очень индивидуально. Скорее всего, никто Вам не сможет сказать, сколько углеводов есть в загрузочные дни и сколько загрузочных дней Вам нужно. Здесь придется экспериментировать, подбирая этот параметр интуитивно. Когда Вы чувствуете слабость, процесс жиросжигания останавливается, то надо применить 1 загрузочный день. Если этого будет достаточно, то Вы можете худеть дальше столько же времени, сколько худели до этого, потом применить ещё 1 загрузочный день. Если же не достаточно, то можете применять по 2 загрузочных дня и т.д.

Не забывайте так же заниматься спортом, поскольку это позволит компенсировать какие-то погрешности в питании, а так же спорт позволяет жиру быстрее превращаться в АТФ. Важно заметить, что спорт – это единственный способ ускорить процесс утилизации жира в определённой области. Это не значит, что можно не держать диету и худеть в области живота, но это значит, что держа диету, в области живота можно похудеть быстрее, чем в других местах. Как? Качайте побольше пресс, обязательно выполняйте упражнения на пресс в конце каждой тренировки и Вы обязательно похудеете в талии!

Онлайн трансляции

Пляжный футбол. "Mundialito de clubes 2017" в Бразилии. "Коринтианс" (Бразилия) - "Ботафого" (Бразилия). Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 14 декабря в 17.55
Пляжный футбол. "Mundialito de clubes 2017" в Бразилии. "Фламенго" (Бразилия) - "Розарио Сентраль" (Аргентина). Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 14 декабря в 16.25
Плавание. Чемпионат Европы на короткой воде в Дании. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 14 декабря в 18.55
Хоккей. Евротур. "Кубок Первого канала". Россия - Швеция. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 14 декабря в 19.00
Снукер. Home Nations. Открытый чемпионат Шотландии в Глазго, Великобритания. День 4. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 14 декабря в 16.00, 21.45
Биатлон. Кубок мира. Этап 3 в Ле-Гран-Борнане, Франция. Женщины. Спринт. 7,5 км. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 14 декабря в 16.00
МХЛ. СКА-1946 - МХК "Спартак". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 14 декабря в 18.55
МХЛ. "Стальные лисы" - "Омские ястребы". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 14 декабря в 14.55
Пляжный футбол. "Mundialito de clubes 2017" в Бразилии. "Локомотив" (Россия) - "Спортинг" (Португалия). Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 14 декабря в 14.55
Чемпионат Германии. "Бавария" - "Кёльн". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 13 декабря в 22.25
Чемпионат Англии. "Суонси Сити" - "Манчестер Сити". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 13 декабря в 22.40
Футбол. Чемпионат Англии. "Манчестер Юнайтед" - "Борнмут". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 13 декабря в 22.55