Соцопрос

Вам нравится дизайн нашего сайта?

Превосходный - 100%
Да - 0%
Раньше было лучше - 0%
Нет - 0%
Отвратительный - 0%

Голосов: 1
Голосование окончено вкл.: 15 Дек 2012 - 07:02

 Похудеть сегодня хотят, пожалуй, все! Девушки сидят на бесконечных диетах, мужчины ходят в тренажерный зал, люди пытаются одновременно набирать мышечную массу и снизить уровень подкожного жира, кто-то даже обращается за помощью к экстрасенсам, но есть ли действительно рабочий способ быстро похудеть? Да, есть!

 

Быстро похудеть - углеводная диета

 

Чтобы похудеть необходимо создать дефицит калорийности, чтобы организм начал компенсировать недостаток энергии из жира. Да, все очень просто, но это все теория, что нужно делать на практике? Нужна система питания и спорт. Диета позволит занизить калорийность питания, благодаря чему возникнет необходимый дефицит – предпосылка для редукции жира, а спорт поспособствует расщеплению жира и выработке необходимых гормонов, что позволит утилизировать жир быстрее.

Очень часто люди хотят такую диету, которая позволяет именно быстро похудеть, есть ли такая система? Да, такая система похудения есть! Называется эта система – углеводная диета. Смысл её в чередовании разгрузочных и загрузочных днях. Обычно низкокалорийные диеты предполагают постепенное снижение калорийности питания, что позволяет  поддерживать метаболизм на нормально уровне. Суть в том, что Вы снижаете каждый раз калорийность до такого уровня, при котором худеете на 1-2кг в неделю, когда метаболизм замедляется, то снижаете её дальше, а вот углеводная диета за счет чередования загрузочных и разгрузочных дней может обойтись и без этого.

Во время углеводной диеты калорийность сразу занижается максимально, но только во время разгрузочных дней, а во время загрузки калорийность наоборот высокая. Что касается загрузки, то тут вообще возникают сложности, поскольку то, какая загрузка нужна очень индивидуально. Скорее всего, никто Вам не сможет сказать, сколько углеводов есть в загрузочные дни и сколько загрузочных дней Вам нужно. Здесь придется экспериментировать, подбирая этот параметр интуитивно. Когда Вы чувствуете слабость, процесс жиросжигания останавливается, то надо применить 1 загрузочный день. Если этого будет достаточно, то Вы можете худеть дальше столько же времени, сколько худели до этого, потом применить ещё 1 загрузочный день. Если же не достаточно, то можете применять по 2 загрузочных дня и т.д.

Не забывайте так же заниматься спортом, поскольку это позволит компенсировать какие-то погрешности в питании, а так же спорт позволяет жиру быстрее превращаться в АТФ. Важно заметить, что спорт – это единственный способ ускорить процесс утилизации жира в определённой области. Это не значит, что можно не держать диету и худеть в области живота, но это значит, что держа диету, в области живота можно похудеть быстрее, чем в других местах. Как? Качайте побольше пресс, обязательно выполняйте упражнения на пресс в конце каждой тренировки и Вы обязательно похудеете в талии!

Онлайн трансляции

Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Иран - Испания
Время начала трансляции 20 июня в 20.50, 21.55
Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Уругвай - Саудовская Аравия
Время начала трансляции 20 июня в 17.50, 18,55
Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Португалия - Марокко
Время начала трансляции 20 июня в 14.50, 15.55
Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Россия - Египет
Время начала трансляции 18 июня в 20.50, 21.55
Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Польша - Сенегал
Время начала трансляции 18 июня в 17.50, 18,55
Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Колумбия - Япония
Время начала трансляции 18 июня в 14.50, 15.55
Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Тунис - Англия
Время начала трансляции 18 июня в 20.50, 21.55
Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Бельгия - Панама
Время начала трансляции 18 июня в 17.50, 18,55
Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Швеция - Южная Корея
Время начала трансляции 18 июня в 14.50, 15.55
Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Бразилия - Швейцария
Время начала трансляции 17 июня в 20.50, 21.55
Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Германия - Мексика
Время начала трансляции 17 июня в 17.50, 18.55
Смотреть онлайн. Футбол. Чемпионат мира 2018. Коста-Рика - Сербия
Время начала трансляции 17 июня в 14.50, 15.55