Соцопрос

Вам нравится дизайн нашего сайта?

Превосходный - 100%
Да - 0%
Раньше было лучше - 0%
Нет - 0%
Отвратительный - 0%

Голосов: 1
Голосование окончено вкл.: 15 Дек 2012 - 07:02
Если…

Если ваш вес превышает норму и вы хотите похудеть, попробуйте следовать советам, которые предлагают немецкие диетологи.

• Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.

• Старайтесь чаще перекусывать. Яблоко, стакан кефира гасят аппетит. И количество инсулина будет в норме, что предотвратит отложение жира.

• В салаты почаще добавляйте бобовые – фасоль, горох. Они быстро насыщают организм, улучшают пищеварение.

• Картофель варите в мундире или пеките. Это очень полезно и быстро утоляет голод. Но старайтесь не злоупотреблять этим овощем.

• Кофе вызывает аппетит и замедляет обмен веществ, поэтому ограничьте дневную норму тремя чашками – без сахара.

• Вечером можете спокойно полакомиться кусочком мяса. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

• Избегайте блюд, в которых сахар сочетается с жирами (пирожные, сметанники и прочее).

• По утрам составляйте примерный дневной рацион. Он не должен превышать 1000 ккал. Следите, чтобы в нем было достаточное количество углеводов (содержащихся в хлебе, овощах, рисе).

• Полюбите травы и специи – они делают пищу сытной, стимулируют обмен веществ.

• Когда едите мясо, снимайте с него жир.

Онлайн трансляции

Чемпионат Германии. "Шальке 04" - "Бавария". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 21.25
Чемпионат Италии. "Болонья" - "Интер". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 21.40
Чемпионат Германии. "Вольфсбург" - "Вердер Бремен". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 21.25
Футбол. Женщины. Чемпионат мира 2019. Отборочный турнир. Англия - Россия. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 21.00
Бейсбол. MLB. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 20 сентября в 02.00
КХЛ. "Торпедо" - "Куньлунь Ред Стар". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 18.50
Хоккей. Кубок Беларуси. 1/2 финала. Юность-Минск - Неман (Гродно). 1-й матч. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 19.55
Гандбол. SEHA-Газпром лига. БГК им. Мешкова (Беларусь) - Динамо (Сербия). Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 18.10
Чемпионат Германии. "Боруссия Мёнхенгладбах" - "Штутгарт". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 19.25
МХЛ. "Белые медведи" - "Стальные лисы". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 15.55
Велоспорт. Шоссе. Чемпионат мира в Бергене, Норвегия. Женщины. Индивидуальная гонка с раздельным стартом. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 16.30
КХЛ. "Амур" - "Витязь". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 19 сентября в 12.20