Соцопрос

Вам нравится дизайн нашего сайта?

Превосходный - 100%
Да - 0%
Раньше было лучше - 0%
Нет - 0%
Отвратительный - 0%

Голосов: 1
Голосование окончено вкл.: 15 Дек 2012 - 07:02

Главным фактором риска, который грозит развитием сахарного диабета II типа, является избыточный вес. Самый тревожный сигнал – это когда талия начинает «расплываться».

Жир, который скапливается в брюшной полости, начинает расщепляться на жирные кислоты, эти кислоты быстро проникают в кровь и препятствуют действию инсулина. Людям с избыточным весом достаточно сбросить 7—8 % своего веса, чтобы снизился риск нарушения обмена веществ. Чтобы этого добиться, достаточно уменьшить в своем рационе продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы (пирожные, торты, булочки) и перейти на богатые клетчаткой орехи, бобы, овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола. Это объясняется тем, что клетчатка (дневная норма 30—35 г) активизирует работу инсулина и тем самым предупреждает развитие диабета II типа.

Однако совсем без потребления жиров питание не будет полноценным. Можно перейти на потребление жиров (не менее 25 г в день), содержащихся в морепродуктах и растительных маслах.

Проведенные исследования показали, что активный образ жизни в значительной степени убыстряет обмен веществ. Для этого надо посвящать быстрой ходьбе или бегу хотя бы 30—40 мин в день (5 раз в неделю), и тогда вероятность развития диабета снизится на 40 %. Это происходит потому, что, давая нагрузку мускулатуре, мы добиваемся активного расходования поступающего из крови сахара, так как он является топливом для работы мышечных тканей. Данный процесс «съедает» глюкозу, и ее уровень снижается. Кроме того, занятия спортом делают вас стройнее и привлекательнее.

Медики даже утверждают, что регулярные занятия танцами ощутимо снижают концентрацию глюкозы в крови у больных сахарным диабетом. Танцевальные движения оказывают весьма благотворное действие и на нервную систему. Это имеет особое значение в связи с новым открытием: сахарный диабет часто начинает прогрессировать на фоне депрессивных состояний, так как в состоянии депрессии больные не уделяют должного внимания развитию своего заболевания. Они перестают следить за своим здоровьем, в частности проверять уровень глюкозы в крови, и перестают делать регулярные инъекции инсулина.

Онлайн трансляции

РОСГОССТРАХ Чемпионат России по футболу. 3 тур. "Рубин" - "Арсенал". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 17.15
Товарищеский матч. "Герта" (Германия) - "Ливерпуль" (Англия). Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 18.55
Пляжный футбол. Евролига. Дивизион А. Этап 3 в Москве. Россия - Беларусь. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 18.30
Пляжный футбол. Евролига. Дивизион А. Этап 3 в Москве. Швейцария - Греция. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 17.10
Всемирные игры 2017. Джиу-джитсу. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 18.45
Всемирные игры 2017. Пляжный гандбол. Мужчины. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 18.00
Всемирные игры 2017. Пляжный гандбол. Женщины. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 17.00
Плавание. Чемпионат мира в Венгрии. Финалы. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 18.25
Женщины. Чемпионат Европы в Нидерландах. 1/4 финала. Нидерланды - Швеция. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 18.55
Водные виды спорта. Чемпионат мира в Венгрии. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 18.25, 21.50
Автоспорт. Blancpain Endurance. "24 часа Спа" в Бельгии. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 17.15
Футбол. Женщины. Чемпионат Европы в Нидерландах. 1/4 финала. Нидерланды - Швеция. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 29 июля в 18.30