Соцопрос

Вам нравится дизайн нашего сайта?

Превосходный - 100%
Да - 0%
Раньше было лучше - 0%
Нет - 0%
Отвратительный - 0%

Голосов: 1
Голосование окончено вкл.: 15 Дек 2012 - 07:02

Главным фактором риска, который грозит развитием сахарного диабета II типа, является избыточный вес. Самый тревожный сигнал – это когда талия начинает «расплываться».

Жир, который скапливается в брюшной полости, начинает расщепляться на жирные кислоты, эти кислоты быстро проникают в кровь и препятствуют действию инсулина. Людям с избыточным весом достаточно сбросить 7—8 % своего веса, чтобы снизился риск нарушения обмена веществ. Чтобы этого добиться, достаточно уменьшить в своем рационе продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы (пирожные, торты, булочки) и перейти на богатые клетчаткой орехи, бобы, овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола. Это объясняется тем, что клетчатка (дневная норма 30—35 г) активизирует работу инсулина и тем самым предупреждает развитие диабета II типа.

Однако совсем без потребления жиров питание не будет полноценным. Можно перейти на потребление жиров (не менее 25 г в день), содержащихся в морепродуктах и растительных маслах.

Проведенные исследования показали, что активный образ жизни в значительной степени убыстряет обмен веществ. Для этого надо посвящать быстрой ходьбе или бегу хотя бы 30—40 мин в день (5 раз в неделю), и тогда вероятность развития диабета снизится на 40 %. Это происходит потому, что, давая нагрузку мускулатуре, мы добиваемся активного расходования поступающего из крови сахара, так как он является топливом для работы мышечных тканей. Данный процесс «съедает» глюкозу, и ее уровень снижается. Кроме того, занятия спортом делают вас стройнее и привлекательнее.

Медики даже утверждают, что регулярные занятия танцами ощутимо снижают концентрацию глюкозы в крови у больных сахарным диабетом. Танцевальные движения оказывают весьма благотворное действие и на нервную систему. Это имеет особое значение в связи с новым открытием: сахарный диабет часто начинает прогрессировать на фоне депрессивных состояний, так как в состоянии депрессии больные не уделяют должного внимания развитию своего заболевания. Они перестают следить за своим здоровьем, в частности проверять уровень глюкозы в крови, и перестают делать регулярные инъекции инсулина.

Онлайн трансляции

Зимняя Олимпиада 2018. Кёрлинг. Женщины. Матч за 3-е место. Великобритания - Япония. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 24 февраля в 14.00
Зимняя Олимпиада 2018. Сноубординг. Параллельный гигантский слалом. Финал. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 24 февраля в 07.25
Пулевая стрельба. Чемпионат Европы по стрельбе из пневматического оружия в Венгрии. Женщины. Пистолет. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 24 февраля в 13.40
Австралийский футбол. Предсезонный турнир AFL - JLT Community Series. Неделя 1. Норт Мельбурн Кангаруз - Мельбурн Демонс. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 24 февраля в 06.15
Велоспорт. Тур Абу-Даби в ОАЭ. Этап 4. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 24 февраля в 13.45
Зимняя Олимпиада 2018. Церемония награждения. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 24 февраля в 13.00
Зимняя Олимпиада 2018. Конькобежный спорт. Мужчины, женщины. Масс-старт. Полуфиналы и финалы. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 24 февраля в 13.45
Зимняя Олимпиада 2018. Кёрлинг. Мужчины. Финал. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 24 февраля в 10.30
Зимняя Олимпиада 2018. Лыжные гонки. Мужчины. Масс-старт. 50 км. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 24 февраля в 09.00
Зимняя Олимпиада 2018. Сноуборд. Параллельный гигантский слалом. Финал. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 24 февраля в 07.30
Зимняя Олимпиада 2018. Горнолыжный спорт. Командные соревнования. Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 24 февраля в 05.30
Чемпионат Германии. "Майнц 05" - "Вольфсбург". Смотреть онлайн трансляцию.
Время начала трансляции 23 февраля в 22.25